Tăng sự tự tin để cải thiện sức khoẻ của bạn

0 0
tự tin

Những người tự tin thường có xu hướng chấp nhận rủi ro hơn và thường được trang bị tốt hơn để xử lý các thách thức. Những người tự tin có khả năng thử điều gì đó mới bởi vì họ có niềm tin rằng họ có thể sử dụng các kỹ năng và khả năng hiện tại của mình và áp dụng chúng vào các lĩnh vực mới, tận dụng tối đa các tình huống và kinh nghiệm mới.

Những người tự tin cũng có khả năng là những người lập kế hoạch cho tương lai; những người suy nghĩ trước, thực hiện các bước nhỏ cần thiết để đạt được mục tiêu cuối cùng và không bỏ qua các chi tiết của các mục tiêu lớn hoặc dài hạn. Tất cả những thuộc tính này kết hợp với nhau có nghĩa là những người tự tin đã trau dồi phương pháp tập trung năng lượng tinh thần của họ cho bất kể mục tiêu của họ là gì.

Trong nhiều trường hợp, khi một người tự tin chọn ưu tiên sức khỏe thể chất của họ, thì không có gì ngăn cản họ thành công.

Sự tự tin và sức khỏe đi đôi với nhau. Chúng duy trì lẫn nhau, và cái này dẫn đến cái kia. Vấn đề có thể là bắt đầu từ đâu. Thật dễ dàng để nói “Nếu sức khỏe của tôi tốt hơn, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình”, nhưng đó là một sự ngụy biện ngược. Sự thật là, nếu bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và tự tin vào khả năng của chính mình, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi đặt ra các mục tiêu thực tế về thể chất và gắn bó với chúng. Đổi lại, công nhận những thành tựu của bạn trong suốt chặng đường sẽ tăng mức năng lượng của bạn và sự tự tin của bạn khi có thể đạt được mục tiêu tiếp theo.

Bất kể bạn đang muốn tập thể dục nhiều hơn, ăn uống khác đi, thử một hoạt động thể chất mới, củng cố hoặc kéo dài các mục tiêu sức khỏe hiện tại, sự tự tin và ý thức mạnh mẽ của bản thân sẽ giúp bạn chuyển năng lượng tinh thần tập trung vào sức khỏe thể chất. Bạn có thể khỏe mạnh và phát triển một lối sống lành mạnh bất kể tuổi tác của bạn hay giới hạn thể chất hiện tại.

Một trong những bước đầu tiên để đạt được những thay đổi trong cuộc sống mà bạn muốn là tin vào bản thân. Hãy tin rằng bạn có khả năng làm bất cứ điều gì và không ai có thể chứng minh bạn sai.

Sụ tự tin và sức khoẻ

Sự thật là những người tự tin không bị cuốn vào một số chi tiết trần tục mà những người có cảm giác bất an nhất định thường tập trung vào. Điều này đúng vì một số lý do, nhưng chủ yếu là hướng năng lượng tinh thần vào các kênh tích cực để nhận được kết quả tốt nhất. Niềm tin cơ bản vào bản thân có thể tạo ra một thế giới khác biệt đối với quan điểm của bạn.

Mặc dù tất cả chúng ta đều có những bất an dưới hình thức này hay hình thức khác, những người tự tin vào khả năng xử lý thách thức và duy trì các tiêu chuẩn thực hiện nhất định có thể vượt qua những trở ngại và khó khăn. Khi bạn biết rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn đặt ra và bạn tiếp tục vượt qua những trở ngại với quyết tâm, bạn sẽ khám phá ra rằng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ đóng góp cho nhau và nhìn chung, bạn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tốt hơn bao giờ hết.

Khi bạn tự tin vào khả năng của mình, bạn có xu hướng ít lo lắng hơn về những điều bạn không thể kiểm soát. Nếu bạn biết rằng bạn có thể xử lý bất cứ điều gì sắp xảy ra, bạn sẽ ít bị hồi hộp hoặc lo lắng.

Lo lắng và sợ hãi là hai yếu tố góp phần rất lớn gây ra căng thẳng, là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng mất ngủ, căng cơ, các vấn đề về đường tiêu hóa, đau đầu, thói quen ăn uống kém, sử dụng rượu hoặc thuốc lá, sử dụng thuốc theo toa và nhiều loại bệnh thể chất khác.

Khi bạn bớt căng thẳng hơn, bạn sẽ ngủ ngon hơn, có thể tập trung nhiều hơn vào các dự án đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn của bạn, có thể tận hưởng các hoạt động với bạn bè và gia đình nhiều hơn và thậm chí có nhiều khả năng chấp nhận những thử thách mới có thể giúp bạn tăng cường sự tự tin động lực của bạn. Không phải ai cũng muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân trong khi đồng thời giúp cơ thể hỗ trợ họ làm những gì tốt cho họ?

Sự tự tin và thể chất

Khi năng lượng tinh thần của bạn đã được dành cho một nhiệm vụ thể chất và bạn có thể thấy mình tự tin khi thực hiện một thử thách thể chất mới, bạn có thể sử dụng sự tập trung đó để đặt cho mình một mục tiêu rõ ràng. Bởi vì những người tự tin luôn thúc đẩy bản thân để đạt được những điều mới, thử thách bản thân để thử điều gì đó mới trở thành vấn đề của việc thiết lập mục tiêu, hướng tới mục tiêu và cải thiện sức khỏe của bạn trong suốt chặng đường.

Ví dụ, nếu ai đó quyết định muốn thử leo núi, họ cần phải có niềm tin vào bản thân để đạt được mục tiêu đó. Họ cần biết những gì sẽ cần để trở thành một vận động viên leo núi đá, nhưng họ đã biết rằng họ có thể làm được bất kể điều gì. Một người tự tin có thể chọn tham gia các bài học, hỏi một người bạn đã là vận động viên leo núi hoặc bắt đầu đến phòng tập thể dục địa phương của họ để thử sức với bức tường đá. Họ sẽ tìm ra cách để biến nó thành hiện thực.

Một người nào đó nhút nhát hoặc không chắc chắn về bản thân có thể không đủ kiên trì để gắn bó với nó và có thể bỏ cuộc sau một vài lần thử – hoặc thậm chí không có nỗ lực nào cả! Cần có sự tự tin và cống hiến để thực hiện các thay đổi hoạt động và tập thể dục là cần thiết để thử một môn thể thao hoặc sở thích mới (như leo núi), nhưng trên đường đi, bạn có thể thấy rằng mình đã rèn luyện cơ thể để làm những gì bạn cần.

Sự tự tin cũng có thể cải thiện khả năng đưa ra quyết định sáng suốt của bạn về chế độ ăn uống và những thứ khác mà bạn đưa vào cơ thể, chẳng hạn như ma túy, rượu bia hoặc thuốc lá.

Mọi người đều biết rằng để giảm cân và có thể hình tốt nhất, bạn cần phải tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh – mọi người thường không muốn nghe điều đó hoặc bắt đầu thực hiện. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh không phải là quá sức, và nếu bạn tự tin vào khả năng của mình để vượt qua bất cứ điều gì, bạn sẽ có thể thực hiện những thay đổi nhỏ cần thiết và gặt hái những lợi ích ngay lập tức.

Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng có những loại thực phẩm có thể làm tăng sự tự tin của bạn!

Cho dù bạn muốn bớt lo lắng và ngủ ngon hơn, thể chất tốt hơn, ăn một chế độ ăn uống cân bằng hơn hay thử một điều gì đó mới mẻ và đầy thử thách, biết rằng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình là cách tốt nhất để bắt đầu cải thiện sức khỏe của bạn. Đầu tư vào bản thân luôn là khoản đầu tư mang lại hiệu quả. Sử dụng sự tự tin hiện có của bạn để giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất của bạn chắc chắn sẽ được đền đáp bằng cách giúp bạn khỏe mạnh hơn và do đó, hạnh phúc hơn.

Comments
Loading...