Nỗi sợ hãi ám ảnh con đường thành công của bất cứ ai, vậy đây sẽ là cách để bỏ qua nỗi sợ hãi đó

0 0
nỗi sợ hãi

“Chỉ khi không còn những nỗi sợ hãi, chúng ta mới bắt đầu sống.”
– Dorothy Thompson –

Bạn có giống tôi không ngừng suy nghĩ, lập kế hoạch hay lo lắng về tương lai và những gì nó có trong tâm trí không? Bạn có nghĩ về tình hình tài chính của mình và liệu có đủ tiền để sống một cuộc sống tử tế không? Đôi khi bạn lo lắng rằng bạn sẽ cô đơn và không hạnh phúc? Không, bạn không đơn độc.

Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều câu hỏi tràn ngập tâm trí chúng ta hàng ngày và chúng ta không có câu trả lời. Chúng tôi đã chọn cách sống cuộc sống của mình trong sợ hãi. Chúng tôi đã chọn giam cầm mình bởi nỗi sợ hãi của những điều chưa biết.

Cảm giác sợ hãi là một cảm xúc tự nhiên cũng không sao, nhưng nỗi sợ hãi không bao giờ có nghĩa là ngăn chúng ta theo đuổi giấc mơ của mình. Nỗi sợ hãi phải là động lực thúc đẩy bạn, không phải là sự sụp đổ của bạn. Hầu hết chúng ta đang bị giam cầm bởi nỗi sợ hãi.

Hãy bỏ qua mọi nỗi sợ hãi và đi ra ngoài và sống cuộc sống của bạn một cách trọn vẹn nhất. Hãy quyết định ngay hôm nay rằng bạn sẽ không còn sống trong sợ hãi nữa, nhưng trong khi nỗ lực để đạt được mục tiêu, bạn sẽ được tận hưởng cuộc sống.

Dưới đây là một vài mẹo mà tôi thực hành có thể giúp bạn thoát khỏi cuộc sống đầy nỗi sợ hãi.

1. Viết ra những nỗi sợ hãi của bạn

Viết ra những điều bạn sợ nhất sẽ cung cấp cho bạn bằng chứng hữu hình về những việc bạn cần phải làm. Cố gắng tìm hiểu xem tại sao bạn lại sợ những điều cụ thể này và liệu chúng có đang xảy ra với bạn hay không. Nếu không, thì họ cũng có thể không bao giờ là một phần trong tương lai của bạn. Đừng để bị chi phối bởi nỗi sợ hãi của bạn.

2. Sống cho hiện tại

Đừng lo lắng về tương lai, vì tương lai của bạn là từng phút bạn đang sống, và nếu những điều tồi tệ không xảy ra với bạn, thì rất có thể chúng sẽ không xảy ra. Khoảnh khắc này là tất cả những gì bạn có và khoảnh khắc này, tin hay không, là tương lai của bạn. Bạn đang sống trong tương lai khi bạn đang sống từng phút một. Vấn đề là bạn đang nhìn lại chính mình 10, 20 năm trên con đường, chứ không phải ở hiện tại.

3. Đừng phóng chiếu sự đau khổ của bạn

Khi bạn dành thời gian lo lắng và sợ hãi về những điều chưa biết, bạn đang dự báo những đau khổ mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ có lúc đó. Bạn đang tự hành hạ mình một cách quá sớm và không có lý do nếu bây giờ bạn đang hạnh phúc, tại sao bạn lại lo lắng về một ngày bạn sẽ không hạnh phúc? Hãy sống trong khoảnh khắc, bởi vì khoảnh khắc này là tất cả những gì bạn có và có thể là tất cả những gì bạn sẽ có.

4. Chế ngự tâm trí của bạn

Nếu bạn cho phép tâm trí kiểm soát bạn, nó sẽ làm được.

Tâm trí của bạn giống như một con vật chưa được thuần hóa và phải được kiềm chế để nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bạn phải kỷ luật tâm trí của mình để luôn ở trong giới hạn của những gì tốt đẹp, tích cực và lành mạnh. Đừng để tâm trí đưa bạn đến những nơi mà bạn không muốn đến. Hãy ở trên những khu đất quen thuộc hoặc những nơi mang lại cho bạn hạnh phúc và niềm vui mà bạn muốn.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn, lo lắng hoặc sợ hãi, hãy loại bỏ tâm trí của bạn khỏi nơi đó và quay trở lại một nơi yên tĩnh, rung cảm tích cực và hạnh phúc.

5. Đừng đổ lỗi

Bạn không vui, buồn, sợ hãi và lo lắng là lỗi của ai. Tất cả là của bạn. Bạn chọn cho phép tâm trí của bạn đi đến những nơi bạn không thuộc về.

Chỉ cần tưởng tượng bạn đã phải chịu đựng một cuộc ly hôn tồi tệ hoặc mối quan hệ tan vỡ dưới bất kỳ hình thức nào. Điều đầu tiên bạn sẽ nói là tại sao anh ấy hoặc cô ấy làm điều này với tôi? Không, thay vào đó, hãy tự hỏi bản thân tại sao tôi lại làm điều này với tôi? Không ai làm gì bạn. Bạn là người kiểm soát cảm xúc của mình và bạn là người cho phép bản thân cảm nhận theo cách này.

6. Quá khứ tốt đẹp

Quá khứ đã qua. Nỗi đau và sự tổn thương đang ở phía sau bạn. Quá khứ rất tốt với chúng ta bởi vì nó đã ra đi. Nó là quá khứ. Mọi thứ sẽ là quá khứ vào một ngày nào đó. Không có gì trong số những gì bạn đang trải qua sẽ tồn tại mãi mãi, và trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí vài năm, bạn sẽ nhìn lại và nó cũng sẽ là quá khứ của bạn.

Quá khứ rất đa dạng vì nó ngày càng xa rời bạn. Nỗi đau dù lớn lao cũng trở thành ký ức xa vời, chẳng mấy chốc sẽ không còn nhớ nữa.

7. Tương lai tươi sáng

Tương lai tươi sáng như bạn mong muốn với chính mình. Hãy nghĩ về nỗi đau trong quá khứ của bạn và bạn đang cảm thấy tuyệt vời như thế nào bây giờ, vào chính thời điểm này. Thật tuyệt vời khi bạn có thể cảm thấy tốt như thế này phải không? Đó là lý do mà tương lai phải được xem là điều tuyệt vời và dễ chịu.

Dù bạn muốn tương lai của mình là gì, hãy sống như nó vốn có, bởi vì nó có thể là như vậy, nếu bạn muốn. Tương lai là tuyệt vời và tuyệt vời bởi vì nó đang sảy ra ngay bây giờ.

Tất cả chúng ta đều sợ hãi về những điều chưa biết tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của mình, nhưng không ai trong chúng ta nên để cho những nỗi sợ đó kìm hãm mình. Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn bằng cách đủ can đảm để tự vực dậy khi bạn chạm đáy. Gục ngã không phải là dấu chấm hết và không có nghĩa là bạn là người thất bại. Bỏ cuộc là thất bại.


Tác giả: Rose Costas 

Comments
Loading...