Nghịch cảnh là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, vậy bạn đã làm gì trong hoàn cảnh đó

34

Khi khó khân xảy ra trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ phản ứng như thế nào? Bạn tiếp cận quá trình vượt qua nghịch cảnh như một cơ hội để học hỏi, hay bạn để nó ném bạn ra khỏi cuộc chơi của trò đời?.

Dù bất kể có chuyện gì sảy ra đi chăng nữa, nghịch cảnh vẫn ập đến với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, cách chúng ta phản ứng với nghịch cảnh khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể phát triển bản thân của mình khi thời gian khó khăn, trong khi những người khác phải vật lộn giữa tất cả những cơn đau.

Hãy đối mặt với nó … không có gì thú vị bằng nghịch cảnh. Nó đến với bạn vào thời điểm tồi tệ nhất và cố gắng làm xáo trộn một ngày của bạn. Đối với một số người, nó ảnh hưởng tiêu cực đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của họ.

Nghịch cảnh có thể giống như một trận chiến khó khăn vậy, đặc biệt là khi bạn không thoát khỏi hoàn cảnh đó. Tuy nhiên, những người thành công đã tìm ra cách để điều hướng theo cách của họ xung quanh những rào cản có thể ngăn cản những người khác theo dõi họ.

Kết quả là, những người thành công có thể vực lại nhanh hơn khi nghịch cảnh ập đến. Có một mục đích đằng sau mỗi sự kiện bất lợi mà bạn trải qua trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc tìm kiếm lớp lót bạc là tùy thuộc vào bạn.

Thông thường, nếu bạn chọn chiến đấu chống lại nghịch cảnh, nó chỉ khiến bạn khó khăn hơn. Đây là lý do tại sao bạn cần phải đầu hàng những gì đang có và học cách đón nhận những bộn bề bên trong của cuộc sống.

Những thách thức có thể được sử dụng làm lợi thế của bạn. Hãy nói về 5 lời khuyên mạnh mẽ để vượt qua nghịch cảnh mà mình sẽ nói sau đây.

1. Lòng từ bi.

Tất cả chúng ta đều trải qua những thời điểm khó khăn tại một số thời điểm nhất định trong cuộc đời của mình. Đó là một phần bình thường của cuộc sống. Điều mà tất cả chúng ta không làm là có sự đồng cảm với chính mình khi gặp khó khăn.

Bạn có bao giờ cảm thấy việc từ bi đối với người khác rất dễ dàng nhưng lại khó thực hiện điều đó đối với chính mình? Điều này diễn ra khá tự nhiên vì chúng ta có xu hướng khó khăn với bản thân.

Nếu bạn muốn vượt qua nghịch cảnh nhanh hơn, thì nơi tốt nhất để bắt đầu là hãy tự từ bi hơn . Làm như vậy, bạn sẽ cải thiện tình cảm của mình và tạo cho bản thân sự tự tin để vươn lên và tiếp tục tiến về phía trước.

Hãy thử tạo một thực hành chánh niệm hàng ngày, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga. Điều này sẽ giúp bạn điều hướng thời gian căng thẳng với đầu óc minh mẫn hơn. Ngoài ra, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ, và nếu bạn cần nghỉ ngơi, thì hãy nghỉ ngơi để giảm bớt căng thẳng.

Hãy tự tôn vinh bản thân, biết rằng bạn có mọi thứ cần thiết bên trong để vượt qua mọi rào cản.

2. Làm chủ cảm xúc của bạn.

Cách bạn phản ứng với thử thách quyết định khả năng vượt qua thử thách đó của bạn. Nơi mọi người gặp rắc rối là họ cho phép hoàn cảnh bên ngoài điều khiển tâm trạng của họ.

Họ phản ứng với mọi thứ, thay vì chủ động tiếp cận. Nếu bạn không làm chủ được cảm xúc của mình thì cảm xúc sẽ làm chủ được bạn.

Cách tốt nhất để trở thành người làm chủ cảm xúc của bạn là bắt đầu trải nghiệm cảm xúc của bạn ở mức độ vật lý.

Để ý điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị kích hoạt bởi một thứ gì đó hoặc ai đó và ghi nhớ những cảm xúc đang đến. Sau đó, hãy tò mò về thông điệp mà cảm xúc mang lại cho bạn. 

Cuối cùng, hãy làm công việc để kiềm chế những cảm xúc và tình huống tiêu cực. Chỉ vì bạn trải qua những cảm xúc tiêu cực không có nghĩa là bạn phải phản ứng theo những cách có hại cho bạn hoặc người khác. Chánh niệm và đặt tên cho cảm xúc của bạn là một cách tốt để giảm bớt sức mạnh cho cảm xúc của bạn.

3. Những người bạn hài hước.

Tìm kiếm sự hài hước khi đối mặt với nghịch cảnh có thể giúp giải toả cực kỳ tốt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Nó không phải là để làm mất đi nỗi đau của bạn. Thay vào đó, đó là việc tạo ra những cảm xúc tích cực khi bạn cần chúng nhất.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi đối mặt với nghịch cảnh, vượt qua cuộc sống với thái độ tích cực giúp bạn trở nên linh hoạt hơn trong cách suy nghĩ và giải quyết vấn đề.

Tôi biết rằng sự hài hước và tiếng cười là một khía cạnh quan trọng trong quá trình giải toả tâm trí của tôi. Nó không làm cơn đau biến mất hoàn toàn, nhưng đó là một cơ chế đối phó hợp lý nhất. Bất cứ điều gì giúp xoa dịu tâm trạng của bạn và khơi dậy hy vọng trong lúc hỗn loạn đều là lý tưởng.

4. Luôn lạc quan.

Khi khó khăn hiện diện trong cuộc sống của bạn, bạn rất dễ trở nên tiêu cực và tự nhủ với mình rằng ‘tại sao lại là tôi’. Tuy nhiên, suy nghĩ này thường chẳng khiến chúng ta tiến bộ hơn đâu.

Ngược lại, những người luôn lạc quan, ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất, tự nhiên sẽ hồi phục nhanh hơn. Lạc quan là một công cụ mạnh mẽ để vượt qua nghịch cảnh.

Nghiên cứu cho thấy những người lạc quan phát triển những cách tích cực hơn để giải thích những sự kiện đáng thất vọng và họ thường có thể điều chỉnh lại hoàn cảnh.

Bạn có thể ngạc nhiên bởi cảm giác bình tĩnh hơn khi đối mặt với nghịch cảnh, khi bạn chọn cách tìm thấy sức mạnh và niềm vui trong thời điểm đen tối nhất của cuộc đời.

5. Tin vào bản thân.

Không lời khuyên nào sẽ quan trọng nếu bạn không có niềm tin vững chắc vào bản thân và quá trình hoàn thiện của mình. Tự tin vào khả năng vượt qua nghịch cảnh của bạn là chìa khóa để bạn trở thành một phiên bản mạnh mẽ hơn.

Điều quan trọng là học cách nhận biết khi nào tâm trí của bạn đang chống lại bạn và nhanh chóng điều chỉnh nó. Thay vì tự nhủ với chính mình “Tôi không thể”, hãy thay thế nó bằng “Tôi sẽ làm được”. Hãy tin tưởng vào bản thân và biết rằng không có gì mà bạn không thể xử lý được.

Kết luận.

Tư duy mà bạn áp dụng đối với thử thách sẽ xác định mức độ kiên cường của bạn khi vượt qua nghịch cảnh. Những người có thể vượt qua thử thách với sự khéo léo của một tư duy phát triển . Họ chọn tư duy của một nhà vô địch.

Họ không tin rằng trí thông minh của họ là cố định. Thay vào đó, họ đón nhận những thách thức, kiên trì đối mặt với những thất bại, coi nỗ lực là con đường để làm chủ và học hỏi từ những phản hồi từ cuộc sống.

Bất kỳ loại nghịch cảnh nào cũng có thể rất khó để vượt qua. Không ai muốn trải qua những khó khăn gian khổ trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng trải qua nỗi đau, bạn sẽ không bao giờ hiểu được bình yên giá trị đến nhường nào.

Vì lý do này, việc vượt qua nghịch cảnh là rất quan trọng đối với sự trưởng thành và phát triển cá nhân của bạn. Bạn luôn có quyền lựa chọn về cách bạn sẽ phản ứng với những điểm thấp nhất trong cuộc sống. Bạn có thể từ bỏ hoặc xem nghịch cảnh là cơ hội để bạn trưởng thành.

Lần tới khi bạn gặp phải nghịch cảnh, hãy nhớ rằng đây chỉ là những cơ hội để bạn phát triển và cải thiện hơn thôi. Việc nuôi dưỡng một tư duy phát triển sẽ giúp bạn tìm thấy hy vọng trong hoàn cảnh tồi tệ nhất. Nó sẽ cung cấp cho bạn niềm tin để biết rằng không có gì mà bạn không thể xử lý.

Leave A Reply

Your email address will not be published.