Làm thế nào để có thêm động lực – Sau đây là một số mẹo và lời khuyên dành cho bạn

0 0
thêm động lực
làm thế nào để chúng ta có thêm động lực trong cuộc sống

Đã bao nhiêu lần bạn hào hứng bắt đầu một chương trình giảm cân, bắt đầu một chương trình đào tạo thể hình hoặc thể dục, hay bắt đầu một môn ngoại ngữ, nhưng dừng lại sau một thời gian ngắn?

Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng thay đổi cuộc sống, nghiên cứu một chủ đề nào đó hoặc bắt đầu một dự án nào đó, nhưng không thể, do thiếu động lực?

Tôi tin rằng bạn đã thường tự hỏi làm thế nào để có động lực, làm thế nào để đánh thức nhiệt huyết và động lực bên trong con người của mình.

Đôi khi, chúng ta có động lực và sự nhiệt tình để bắt đầu một dự án mới, nhưng sau một thời gian ngắn, chúng ta mất động lực và niềm đam mê, và ngừng làm những gì chúng ta đã bắt đầu làm.

Điều này xảy ra khá thường xuyên với hầu hết mọi người, và sau đó chúng ta tự hỏi tại sao chúng ta lại mất động lực và chúng ta có thể làm gì để có động lực trở lại.

Động lực là quan trọng nhất trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Nó đã trở thành một chủ đề phổ biến nhất hiện nay. Có các huấn luyện viên và diễn giả về động lực cũng như các sách và bài viết về tăng thêm động lực. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin về nó trên Internet, cũng như tại đây, ngay tại trang web này.

Học cách có động lực là một bước quan trọng để đạt được bất cứ điều gì bạn muốn. Nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn thú vị hơn, cải thiện nó và làm cho bạn tích cực và hạnh phúc hơn.

Vậy động lực là gì?

Làm thế nào chúng ta có thể xác định động lực?

  • Động lực là động lực bên trong thúc đẩy chúng ta làm và hoàn thành công việc.
  • Nó thể hiện như một mong muốn mạnh mẽ, tham vọng và nhận thức được tầm quan trọng của những gì muốn làm.
  • Đó là mong muốn hành động, làm mọi việc và hoàn thành mục tiêu.
  • Đó là sự nhiệt tình khi làm một điều gì đó.
  • Nó cũng có nghĩa là sự khích lệ, sự tự tin và trạng thái tinh thần lạc quan.

Tại sao lại cần có động lực

Nếu bạn muốn hoàn thành ước mơ và mục tiêu của mình, bạn cần một động lực, nếu không, bạn sẽ không cảm thấy hứng thú để tạo ra kết quả.

Mong muốn không đủ mạnh để thúc đẩy chúng ta hành động. Mong muốn là một mong muốn yếu, nhưng chỉ có một mong muốn mạnh mẽ mới có thể thúc đẩy chúng ta tiến lên phía trước, hành động và hoàn thành các mục tiêu và định hướng mà mình đã đề ra.

Được thúc đẩy cung cấp nhiệt huyết, tham vọng , động lực và động cơ để làm mọi việc.

  • Bạn cảm thấy không có động lực để tập thể dục?
  • Bạn có cảm thấy quá lười biếng để đặt mục tiêu?
  • Bạn cảm thấy bế tắc và không thể thoát khỏi tình trạng này?
  • Bạn không cảm thấy có cảm hứng?
  • Bạn không tìm thấy động lực mình cần?
  • Bạn có cảm thấy không có động lực?

Điều này xảy ra với hầu hết mọi người, nhưng có thể cải thiện điều này bằng cách xây dựng động lực thói quen lành mạnh.

Khi bạn biết cách lấy lại động lực, cuộc sống của bạn sẽ đi theo một con đường khác. Bạn liên tục hành động, và bạn tăng tiềm năng thành công.

Bạn cần nguồn năng lượng này và thúc đẩy để trở nên xuất sắc trong thể thao, học tập và nghiên cứu, giảm cân, tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống và để hoàn thành mục tiêu.

Thường xuyên nghĩ đến mục tiêu và chấp nhận ý tưởng rằng nó có thể trở thành hiện thực, sẽ làm tăng động lực và củng cố mong muốn đạt được mục tiêu của bạn.

Suy nghĩ và thuyết phục bản thân về tầm quan trọng của những gì bạn muốn làm hoặc đạt được sẽ làm tăng động lực, củng cố mong muốn của bạn và khiến bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần thiết để hoàn thành mục tiêu của mình.

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc tập thể dục cơ thể thường xuyên cũng có thể hữu ích. Điều này sẽ làm tăng mức năng lượng, sức mạnh bên trong và sự kiên trì , đồng thời giúp bạn liên tục có động lực, năng động và tràn đầy năng lượng.

16 Lời khuyên để có thêm động lực

Làm thế nào để có thêm động lực tập thể dục, giảm cân, thực hiện nhiệm vụ hoặc làm bất cứ điều gì khác mà bạn muốn làm, khi bạn thiếu năng lượng, nhiệt huyết và động lực để làm những điều như vậy?

Dưới đây là một vài lời khuyên:

1. Bạn cần biết chính xác những gì bạn muốn

Suy nghĩ và phân tích mục tiêu của bạn, đồng thời tìm hiểu xem bạn có thực sự muốn đạt được nó hay không. Hãy tự hỏi bản thân xem nó có xứng đáng với nỗ lực và thời gian của bạn không.

Nếu sau khi suy nghĩ về mục tiêu của mình, bạn nhận ra rằng bạn không thực sự quan tâm đến nó, thì sẽ rất khó để có động lực. Tại sao bạn phải làm điều gì đó mà bạn không muốn?

Bạn cần tìm ra điều gì đó mà bạn thực sự muốn đạt được và điều gì là quan trọng đối với bạn. Sẽ dễ dàng hơn để trở nên có động lực và duy trì động lực, khi bạn chắc chắn về những gì bạn muốn.

2. Viết ra mục tiêu của bạn

Làm cho mục tiêu của bạn thật rõ ràng. Viết nó ra sẽ giúp bạn mô tả nó bằng những từ rõ ràng và ngắn gọn. Nó càng cụ thể, bạn càng dễ dàng tập trung vào nó và có động lực để hoàn thành nó.

3. Nghĩ về lợi ích của việc hoàn thành mục tiêu của bạn

Thường xuyên suy nghĩ về mục tiêu hoặc mong muốn của bạn, về lợi ích của nó và cuộc sống của bạn sẽ như thế nào sau khi hoàn thành nó. Điều này sẽ đánh thức cảm xúc của bạn, cung cấp động lực và sự nhiệt tình để theo đuổi mục tiêu của bạn.

4. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn

Động lực liên quan nhiều đến cảm xúc và trí tưởng tượng, có nghĩa là nếu bạn muốn có động lực, bạn phải làm việc dựa trên cảm xúc và trí tưởng tượng của mình. Bạn có thể làm như vậy, bằng cách hình dung mục tiêu của mình một cách rõ ràng nhất có thể và thực sự cảm thấy rằng bạn đã hoàn thành nó.

Hình dung cuộc sống của bạn sẽ như thế nào sau khi đạt được những gì bạn muốn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy như thế nào sau khi đạt được mục tiêu.

Bạn cũng cần cố gắng ngăn chặn tâm trí của mình trước những nghi ngờ và không tin tưởng.

Đúng, nó có thể không dễ dàng, vì những nghi ngờ và không tin có thể sẽ cố gắng chiếm lấy tâm trí bạn. Tuy nhiên, với sự kiên trì, bạn có thể dạy tâm trí mình tránh xa những nghi ngờ, hoặc tốt nhất là bỏ qua những điều đó.

5. Lập kế hoạch khả thi

Lập kế hoạch cho các bước nhỏ dễ làm theo và kiên quyết thực hiện ít nhất một bước mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng sự tự tin của bạn và khiến bạn tin rằng mục tiêu lớn nằm trong tầm tay của bạn.

Các bước nhỏ cũng giống như các mục tiêu nhỏ. Khi bạn nhận ra một bước là khả thi, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục với nhiều bước hơn và duy trì động lực cũng như sự nhiệt tình.

6. Đọc

Đọc sách và các bài viết về chủ đề mục tiêu của bạn. từ đó sẽ giữ tâm trí của bạn hướng về mục tiêu của bạn và tập trung vào những gì bạn đang làm.

7. Đọc về những người thành công

Đọc về những người đã đạt được thành công. Điều này sẽ truyền cảm hứng cho bạn để bắt chước họ và làm những gì họ đã làm.

Bạn có thể tìm sách, bài báo và video về chúng bằng cách tìm kiếm chúng trên Internet.

Gợi ý về Fanpage (D r e a m) của vnzed đưa tới cho bạn nguồn cảm hứng không giới hạn, những bài viết sẽ thúc đẩy bạn hành động và tạo động lực mạnh mẽ để tiến tới thành công.

8. Trích dẫn đầy cảm hứng

Đọc các trích dẫn đầy cảm hứng liên quan đến chủ đề mục tiêu của bạn. Tôi đề nghị bạn nên đọc một vài câu vào buổi sáng và một lần nữa vào ban đêm, trước khi bạn đi ngủ. Bạn cũng có thể đọc chúng vào bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày.

Sẽ là một ý tưởng hay khi viết một vài thông tin trên một tờ giấy hoặc lưu chúng trên điện thoại thông minh của bạn.

9. Rèn luyện thân thể

Tập thể dục cơ thể của bạn, ít nhất một vài lần một tuần, sẽ giữ cho mức năng lượng của bạn ở mức cao. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên sống động, tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết hơn.

Ra ngoài để đi bộ, chạy, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu hoặc tập thể hình. Bất kỳ môn thể thao nào bạn cho là sẽ tốt.

10. Đừng bao giờ cho phép mình ở trong một tâm trạng tồi tệ

Đừng để bản thân chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, vùi đầu vào quá khứ hoặc để sự tự thương hại lấn át bạn. Nếu điều này xảy ra, hãy ra ngoài, đi dạo, xem phim giải trí hoặc gặp gỡ bạn bè.

Cho dù bạn cảm thấy thất vọng như thế nào, hãy chiếm lấy bản thân bằng một thứ gì đó, nơi bạn cần phải cố gắng hết mình hoặc chuyển sự chú ý của bạn sang một thứ khác. Nếu bạn làm theo các mẹo và lời khuyên ở đây, bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn để vượt qua mọi trạng thái tiêu cực của tâm trí.

11. Lặp lại lời khẳng định tích cực

Khi bạn cần một liều động lực, bạn sẽ thấy hữu ích khi lặp lại những lời khẳng định tích cực . Đây là ba ví dụ:

  • “Tôi có khát khao, nhiệt huyết nội lực để đạt được mục tiêu của mình.”
  • “Tôi cảm thấy có động lực to lớn và tham vọng mạnh mẽ trong tôi.”
  • “Tôi phải hành động và làm một điều gì đó để chứng tỏ bản thân mình”.

Lặp lại một trong các câu khẳng định hoặc cả ba nếu bạn muốn, bất cứ khi nào bạn cảm thấy thiếu động lực. Làm như vậy với sự chú ý và niềm tin. 

12. Bắt đầu thực hiện các bước nhỏ

Bắt đầu thực hiện các bước nhỏ để đạt được mục tiêu của bạn ngay bây giờ. Đừng chờ đợi cơ hội và thời gian thích hợp. Bất cứ lúc nào cũng là thời điểm thích hợp, nếu không, chỉ là sự trì hoãn.

Luôn ghi nhớ trong đầu bạn rằng các quyết định và kế hoạch cần phải được thực hiện ngay bây giờ, không phải trong tương lai. Nếu bạn muốn có kết quả, bạn cần phải hành động ngay bây giờ, không phải vào một thời điểm vô định trong tương lai xa.

13. Giữ cho mong muốn và cảm xúc của bạn tồn tại

Cố gắng giữ cho khát khao, nhiệt huyết và niềm đam mê không ngừng tồn tại. Hãy nghĩ về mọi thứ có thể giữ cho ngọn lửa sống trong bạn. phải làm như vậy hàng ngày.

14. Tăng cường ý chí và kỷ luật tự giác của bạn

Đôi khi, bạn sẽ cần phải thực hiện một số nhiệm vụ quan trọng mà bạn có thể không thích làm.

Điều này thường đánh thức sự phản kháng bên trong, và do đó, bạn có thể khó tập hợp đủ động lực. Những lúc như thế này, bạn cần có đủ ý chí và tính tự giác.

Hai kỹ năng này sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh bên trong, nghị lực, quyết tâm và sức bền để tiếp tục. 

15. Làm gì nếu bạn cảm thấy khó đánh thức sự nhiệt tình

Nếu bạn muốn hoàn thành một mục tiêu nhất định, nhưng bạn không cảm thấy có đủ động lực để hành động, điều đó đôi khi có nghĩa là mong muốn hoặc mục tiêu đó không đủ quan trọng.

Bạn sẽ cần suy nghĩ và tìm ra nguyên nhân là do lười biếng và thiếu năng lượng, hay là bạn không thực sự quan tâm đến mục tiêu này, và tốt hơn hết là bạn nên dừng việc phiền muộn rằng mình không làm gì để hoàn thành mục tiêu đó.

Có thể là bạn không thực sự quan tâm đến mục tiêu này, và do đó, sẽ tốt hơn nếu bạn tìm kiếm một mục tiêu khác.

16. Không cho phép bạn bè và gia đình ngăn cản bạn

Đôi khi, bạn bè và gia đình có thể không quan tâm đến mục tiêu của bạn. Hành vi này có thể dễ dàng khiến bạn nản lòng và từ bỏ ước mơ hoặc mục tiêu của mình. Nếu bạn gặp phải tình huống như vậy, đừng nhượng bộ.

Nếu ai đó không tỏ ra hứng thú với điều gì đó quan trọng đối với bạn, đó không phải là lý do để bạn nản lòng và bỏ cuộc.

Tầm quan trọng của việc bắt đầu với các mục tiêu nhỏ

Việc thể hiện động lực liên quan đến các mục tiêu ngắn hạn sẽ dễ dàng hơn vì bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian và công sức cho chúng.

Khi nói đến mục tiêu dài hạn, không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì động lực trong thời gian dài, trừ khi bạn có tham vọng mạnh mẽ.

Đây là lý do tại sao sẽ khôn ngoan hơn nếu bắt đầu với những mục tiêu nhỏ mà bạn có thể hoàn thành khá nhanh.

Sau khi học cách đánh thức động lực và gia tăng tham vọng, bạn có thể tiến tới những mục tiêu lớn hơn.

Các cụm từ tạo động lực đáng nhớ

“Động lực là động cơ mạnh mẽ đưa bạn tới thành công và đạt được thành tựu trong mọi lĩnh vực của cuộc sống”.

“Có động lực cũng giống như kết nối bản thân với một nguồn năng lượng mạnh mẽ.”

“Hình dung mong muốn của bạn như đã hoàn thành và tận hưởng cảm giác hoàn thành, đánh thức trong bạn nguồn năng lượng thúc đẩy bạn làm bất cứ điều gì cần thiết để biến mong muốn của bạn thành hiện thực.”

“Điều quan trọng là chỉ có động lực hướng tới những mục tiêu tích cực và xứng đáng có lợi cho bạn và những người khác”.


Nỗ lực-tham vọng - động lực

Không Nỗ Lực Đừng Tham Vọng

Chúng ta có thể để cuộc đời mài mòn các góc cạnh, nhưng không được biến thành “hình dáng” mà bản thân chán ghét, càng không được quên đi mộng tưởng ban đầu khiến bản thân trở nên tốt đẹp hơn.

Cuộc đời của chính mình, chúng ta phấn đấu không phải vì người khác, nỗ lực là việc chúng ta phải làm mỗi ngày, và tiến bộ từng ngày mới chính là cuộc sống ổn định nhất.

Cô đơn, chính là khoảng thời gian tốt nhất để nâng cao giá trị bản thân. Hôm nay có thể chịu đựng nỗi cô đơn, ngày sau chúng ta sẽ nhận được thành trái.

Cố gắng hết sức mình hoặc đừng nỗ lực gì cả. Khi bạn có tham vọng, đừng vội bộc phát để người khác biết được, hãy lặng lẽ chôn dấu trong tim, dùng sự nỗ lực mỗi ngày tưới tắm cho nó, khiến nó đâm chồi nảy lộc rồi kết quả, trở thành một phần trong cuộc sống của mình. Khi không ai biết đến, bạn càng phải lặng lẽ tỏa sáng.


Comments
Loading...