Định nghĩa và tầm quan trọng của sự chú ý trong cuộc sống

0 0
tầm quan trọng của sự chú ý
tầm quan trọng của sự chú ý

Chúng ta đều biết rằng sự chú ý là một kỹ năng hữu ích, nhưng có bao nhiêu người bạn biết sở hữu kỹ năng này?

Tôi không cần phải nói cho bạn biết tại sao nó lại là một kỹ năng quan trọng và những công dụng, lợi ích của nó. Điều này là khá rõ ràng rồi.

Kỹ năng này là điều bắt buộc đối với mỗi người, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Sự chú ý giúp bạn làm tốt hơn mọi thứ, với tư cách là sinh viên, công nhân viên, nhà văn, diễn viên, tài xế, nhà lãnh đạo và ở bất kỳ vị trí hay nghề nghiệp nào khác.

Để có được kỹ năng này, bạn cần kiểm soát xu hướng chuyển dịch của tâm trí từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Nói cách khác, bạn cần dạy tâm trí của bạn biết cách để tập trung.

Định nghĩa của sự chú ý

Bạn định nghĩa sự chú ý như thế nào? Rồi đây chúng ta sẽ đi định nghĩa từ này

  • Chú ý có nghĩa là khả năng tập trung tâm trí vào một chủ đề hoặc hành động nào đó.
  • Nó có nghĩa là tập trung nhận thức của bạn vào một thứ và ngăn những suy nghĩ hoặc vấn đề khác làm bạn phân tâm.

Từ điển Merriam Webster định nghĩa sự chú ý là – “Hành động hoặc trạng thái áp dụng tâm trí vào một thứ gì đó”.

Britannica định nghĩa nó là – “sự tập trung nhận thức về một số hiện tượng để loại trừ các kích thích khác.”

Từ điển Collins mô tả như sau: “Nếu bạn chú ý đến ai đó hoặc điều gì đó, bạn sẽ nhìn vào nó, lắng nghe nó hoặc suy nghĩ về nó một cách cẩn thận.”

Định nghĩa từ điển Macmillan – “Sự quan tâm hoặc suy nghĩ mà bạn dành cho thứ gì đó bạn đang nghe hoặc đang xem”.

Từ điển Cambridge nói về “Chú ý” – “để xem, nghe hoặc suy nghĩ về điều gì đó hoặc ai đó một cách cẩn thận hay quan tâm.”

Từ đồng nghĩa của từ Attention : nhận biết, quan sát, chú ý, chăm chú.

Tại sao sức mạnh của sự chú ý lại quan trọng

  • Mọi hành động cần được chú ý để thực hiện thành công.
  • Làm việc, nói chuyện, học tập và vui chơi đòi hỏi sự chú ý.
  • Kể cả giặt giũ, lau nhà hay nấu nướng cũng cần phải có.
  • Nếu bạn muốn tránh những sai lầm và xử lý hiệu quả bất cứ điều gì bạn làm, bạn cần chú ý và tập trung.

Con người sinh ra không có sức mạnh của sự chú ý. Nếu bạn muốn có được khả năng này, bạn cần dành thời gian và nỗ lực để rèn luyện nó, giống như bất kỳ khả năng nào khác.

Chúng tôi cố gắng tập trung sự chú ý của trẻ thông qua các trò chơi, đọc truyện hoặc bằng cách dạy trẻ thực hiện các nhiệm vụ nhỏ.

Khi trẻ lớn lên, chúng tôi muốn chúng tập trung vào việc học và làm bài tập.

Những hoạt động này, ở một mức độ nào đó, giúp phát triển sức mạnh của sự chú ý, nhưng chúng vẫn chưa đủ. Chúng ta cần ngày càng có nhiều cách tốt hơn để tránh những phiền nhiễu làm mất đi sự chú ý.

Đôi khi, sự chú ý trở nên mạnh mẽ, mặc dù không được tự nguyện, và không thực hiện kiểm soát nó. Khi điều này xảy ra, bạn cảm thấy hoàn toàn trống rỗng với thế giới bên ngoài. Điều này có thể xảy ra, chẳng hạn như khi bạn mải mê xem một bộ phim kinh dị thú vị hoặc khi đọc một cuốn sách hấp dẫn.

Hầu hết những lần điều này xảy ra khi chúng ta say mê với các hoạt động mà chúng ta yêu thích và hứng thú.

Tuy nhiên, để khả năng này trở nên hữu ích, nó nên nằm trong tầm kiểm soát của ý chí trong bạn. Bạn phải có khả năng quyết định tập trung tâm trí ở đâu và khi nào. Sức mạnh thực sự và hiệu quả của sự chú ý nên có sẵn bất cứ khi nào bạn cần.

Cơ hội hàng ngày để cải thiện được sự chú ý

Mỗi ngày, chúng ta bắt gặp rất nhiều cơ hội mà chúng ta có thể sử dụng để tăng cường sức mạnh sự chú ý của mình, nhưng quá thường xuyên, chúng ta lại bỏ qua những cơ hội này.

  • Cố gắng tập trung tâm trí vào bất cứ điều gì bạn đang làm, ăn, uống, đi bộ, làm việc và mọi thứ khác.
  • Cố gắng điều chỉnh sự chú ý của bạn mà không bị căng thẳng và áp lực.
  • Tránh làm theo và đắm chìm trong những suy nghĩ không liên quan.
  • Thực hành các bài tập tập trung là điều bổ ích nhất , nhưng nếu bạn không tìm được thời gian và địa điểm để tập chúng, bạn có thể biến cả ngày thành một bài tập thú vị. Chỉ cần tập trung vào bất cứ điều gì bạn đang làm, và theo thời gian, khả năng của bạn sẽ được cải thiện.

Bằng cách này, bạn sẽ tăng cường sự chú ý và tập trung của mình, đồng thời làm mọi thứ tốt hơn, hiệu quả hơn và thậm chí nhanh hơn.

Theo thời gian, khi sức mạnh chú ý của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có thể cố định tâm trí của mình vào bất cứ điều gì bạn chọn và có thể bỏ qua những phiền nhiễu và những suy nghĩ không liên quan. Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn có thể tiếp thu bản thân trong bất cứ điều gì bạn làm trong một thời gian dài mà không có điều gì làm phiền bạn.

9 lời khuyên để tăng cường sức mạnh của sự chú ý

  1. Khi đọc sách, hãy tập trung vào các từ và ý nghĩa của bạn, và tránh nghĩ về bất cứ điều gì không liên quan đến những gì bạn đang đọc. Cố gắng phớt lờ những ồn ào bên ngoài và mọi suy nghĩ không liên quan.
  2. Trong khi mặc quần áo, hãy tập trung toàn bộ sự chú ý vào hành động mặc quần áo.
  3. Trong khi tắm, hãy chú ý đến từng bộ phận trên cơ thể mà bạn đang rửa và rửa xà phòng.
  4. Khi bạn dọn dẹp nhà cửa, cắt cỏ hoặc nấu ăn, hãy tập trung vào từng hành động và cử chỉ, không mơ mộng hay suy nghĩ điều gì khác.
  5. Trong khi làm việc, hãy tập trung tâm trí vào việc bạn đang làm, như thể đó là việc quan trọng duy nhất trên thế giới, ngay cả khi bạn không thích công việc của mình.
  6. Trong khi làm việc, đi bộ hoặc tham gia vào bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, đừng mơ mộng hoặc suy nghĩ về bất cứ điều gì bạn nghĩ đến. Thay vào đó, hãy tập trung toàn bộ sự chú ý vào những gì bạn đang làm.
  7. Trong cuộc trò chuyện, hãy chú ý lắng nghe những gì mọi người đang nói.
  8. Trong khi ăn, hãy tập trung tâm trí hoặc đồ ăn của bạn và thưởng thức nó.
  9. Luôn luôn làm một việc tại một thời điểm.

Bạn không nhất thiết phải làm theo tất cả những lời khuyên ở trên trong mọi lúc. Vài phút, ngay bây giờ, khi bạn có thời gian, sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn và phát triển sức mạnh chú ý của bạn. Hãy kiên trì, bạn sẽ đạt được một khả năng hữu ích, giúp bạn trong nhiều tình huống trong cuộc sống.

Comments
Loading...