Cân bằng giữa công việc và gia đình là điều khó khăn đối với những người trưởng thành (Bí quyết)

15

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình là một trong những nguồn căng thẳng phổ biến nhất đối với những người trưởng thành đang trong thời kỳ phát triển sự nghiệp. Trong xã hội thúc đẩy năng suất mà chúng ta đang sống này, ngày càng có nhiều người cảm thấy khó có thể hoàn thành tốt vai trò của mình ngay cả khi ở nhà hoặc tại nơi làm việc.

Thông thường, mọi người không thể tìm thấy điểm cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình của họ và một bên được ưu tiên hơn bên kia. Hành vi này có liên quan đến một số kết quả rối loạn chức năng — các mối quan hệ gia đình căng thẳng, làm việc kém hiệu quả, sức khỏe thể chất và tinh thần đi xuống.

Do đó, điều rất quan trọng là chúng ta có thể làm việc để cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình . Đây có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn dành thời gian và quan tâm đến việc ưu tiên nó. Dưới đây là một số bí quyết để giúp bạn bắt đầu.

1. Đặt ưu tiên.

Để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống và công việc, cho dù bạn làm việc toàn thời gian hay bán thời gian, là một quá trình lâu dài và thường rất khó khăn. Nếu bạn không đưa ra quyết định có ý thức để đạt được sự cân bằng, rất có thể bạn sẽ vấp ngã trên chặng đường của mình. Qua kinh nghiệm của mình, tôi đã học được rằng điều rất quan trọng là phải nỗ lực để tạo cho mình cơ hội cân bằng.

Ví dụ, bạn cần tìm một công việc đầy thách thức nhưng không quá sức; ngoài ra, hãy cẩn thận suy nghĩ về mức độ lớn của một gia đình mà bạn có thể nuôi dưỡng một cách có trách nhiệm vào lúc này. Bằng cách đưa ra những quyết định sáng suốt về những vấn đề quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn, việc đạt được sự cân bằng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Nếu bạn đã ổn định sự nghiệp và có một gia đình đang phát triển, bạn vẫn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ để giúp bạn đạt được sự cân bằng. Điều này có thể bao gồm việc yêu cầu giờ làm việc linh hoạt hơn, sắp xếp lại trách nhiệm mà bạn chia sẻ ở nhà hoặc mời bạn bè và gia đình đáng tin cậy để giúp khắc phục tình trạng thiếu công việc. 

2. Tâm sự với các thành viên trong gia đình.

Tôi đã từng nghĩ rằng mình là người duy nhất có thể giải quyết bài toán phức tạp về công việc so với cuộc sống gia đình. Tuy nhiên, theo thời gian, tôi nhận ra rằng không có cách nào để tôi đạt được mọi thứ đúng nghĩa nếu chỉ dựa vào quan điểm của mình. Kể từ đó, tôi thực sự cần thảo luận với gia đình mình liên quan đến nhận thức, ý kiến ​​của họ, và thậm chí cả những phản đối đối với công việc của tôi và mức độ tôi đang tập trung vào nó.

Những cuộc thảo luận này đã mở ra cho tôi rất nhiều điều và khiến tôi nhận thức rõ hơn về những vấn đề mà tôi cần cải thiện. Tôi cũng đảm bảo rằng cả gia đình đều hiểu rõ nghĩa vụ và trách nhiệm của tôi trong công việc. Vì vậy, họ cũng đã hiểu hơn về phía mình.

Một khi bạn dành thời gian trò chuyện và cho phép gia đình có tiếng nói trong cách bạn giải quyết sự cân bằng giữa công việc và gia đình trong cuộc sống, bạn sẽ thấy họ có rất nhiều phản hồi hữu ích. Ngoài ra, khi họ cảm thấy được lắng nghe, họ sẽ phản ứng tốt hơn khi bạn phải ở lại làm việc muộn vào một buổi tối hoặc phải đi làm từ rất sớm để hoàn thành một dự án hoặc công việc lớn.

3. Sự giúp đỡ từ người khác.

Có những lúc khó đạt được sự cân bằng trong cuộc sống. Có thể bạn đang cạnh tranh để được thăng chức tại nơi làm việc hoặc bạn có một dự án lớn cho khách hàng đến hạn trước cuối tuần. Khi bạn đã thông báo những vấn đề đó với gia đình, có thể đã đến lúc bạn cần giúp đỡ.

Hầu hết mọi người đều có bạn bè hoặc gia đình sẵn sàng giúp đỡ. Đảm bảo rằng đây là những người mà bạn tin tưởng để giải quyết các công việc như cho con bạn tham gia các buổi tập thể thao hoặc đưa đón tụi nhỏ đi học. Trong hầu hết các trường hợp, họ sẽ rất vui khi giúp được giúp đỡ để có cuộc sống gia đình hạnh phúc.

4. Thiết lập ranh giới giữa công việc và gia đình.

Điều quan trọng là chúng ta phải tạo ra ranh giới giữa công việc và gia đình. Điều này có nghĩa là xác định hành động nào được chấp nhận và không được chấp nhận. Ranh giới giữ giới hạn để bảo vệ công việc của bạn khỏi sự phân tán của gia đình, cũng như bảo vệ gia đình bạn khỏi các nghĩa vụ trong công việc. Với ranh giới rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng nhận biết khi nào hành động của mình không có lợi cho một khía cạnh nào đó trong cuộc sống của bạn.

Ví dụ, bạn và gia đình bạn có thể đặt ra quy tắc không ai được phép sử dụng điện thoại di động tại bữa ăn. Điều này sẽ giúp con bạn có được thói quen tốt, nhưng cũng sẽ giúp bạn tránh nhận các cuộc gọi liên quan đến công việc trong bữa tối. Bạn cũng có thể quyết định không kiểm tra email khi đang đi nghỉ.

Điều này có thể khó khăn, nhưng nó có thể là một bước cần thiết để giúp gia đình bạn cảm thấy mình được ưu tiên và vạch ra ranh giới vững chắc giữa công việc và gia đình.

5. Đôi khi chúng ta cũng phải chấp nhận việc mất cân bằng này.

Trong quá trình đấu tranh để đạt được sự cân bằng giữa công việc và gia đình, tôi nhận ra rằng sẽ có lúc tôi phải ưu tiên công việc hoặc gia đình. Sẽ không thể cân bằng hoàn hảo được mọi thứ trong cuộc sống của bạn mọi lúc được.

Ví dụ, khi một thành viên trong gia đình bị ốm, bạn có thể phải bỏ qua một sự kiện nào đó liên quan tới công việc. Hoặc khi phải hoàn thành một thời hạn quan trọng, bạn có thể phải bỏ bữa tối ở nhà và ở lại văn phòng làm việc muộn.

Điều quan trọng nhất là bạn không cho phép sự mất cân bằng trở thành chuẩn mực. Cần có thể thay đổi trong vài ngày hoặc vài tuần, vì vậy , điều quan trọng là bạn phải đưa nó đến gần trung tâm nhất có thể khi bạn có không gian để làm như vậy.

Kết luận.

Học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình là không hề đơn giản. Không có phương pháp tiếp cận một kích thước phù hợp với tất cả. Mỗi người và gia đình phải tìm ra các giải pháp cụ thể cho các vấn đề của họ tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu của riêng họ.

Về cơ bản, sự cân bằng giữa công việc và gia đình xảy ra khi một người có thể đáp ứng đầy đủ các cam kết trong gia đình và thực hiện đầy đủ trách nhiệm trong công việc. Không có gì sai khi chúng ta làm việc chăm chỉ để vượt lên phía trước, nhưng đừng quên giá trị của những điều và những người thực sự quan trọng nhất đối với cuộc sống của bạn.

Leave A Reply

Your email address will not be published.