Cách để ngừng ngay sự trì hoãn với phương pháp 15 phút này

0 4
trì hoãn
làm sao để vượt qua sự trì hoãn của bản thân?

Thật dễ dàng và đơn giản để trì hoãn. Đó là cách dễ dàng để né tránh làm mọi việc. Việc trì hoãn và thực hiện những nhiệm vụ mà chúng ta không cảm thấy muốn thực hiện không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực nào.

Theo thời gian, nếu chúng ta trì hoãn công việc, hành vi này sẽ trở thành một thói quen.

Có thể phá bỏ thói quen trì hoãn không? Có, nó là có thể, nhưng nó đòi hỏi một số nỗ lực từ phía bạn.

Tại sao mọi người lại trì hoãn

Có một số lý do khiến chúng ta trì hoãn và trì hoãn việc làm:

  1. Khi chúng ta có một nhiệm vụ nhất định phải làm, chúng ta có thể không biết bắt đầu thực hiện nó như thế nào.
  2. Một nhiệm vụ hoặc một tình huống chúng ta phải đối mặt có thể quá phức tạp, lớn hoặc đáng sợ.
  3. Chúng ta có thể không có kiến ​​thức và thông tin cần thiết cho nhiệm vụ đó.
  4. Chúng ta không thích nhiệm vụ hoặc công việc mà mình cần phải làm.
  5. Chúng ta cảm thấy mình không có nghị lực và sự kiên nhẫn cho nhiệm vụ.
  6. Chúng ta bận tâm đến những vấn đề khác.
  7. Chúng ta muốn tránh một số người nhất định.
  8. Chúng ta thấy những điều khác thú vị hơn để làm.

Đây là một số lý do tại sao chúng ta trì hoãn và tránh một số việc cần làm hoặc quan trọng. Điều này áp dụng cho những vấn đề nhỏ nhặt hàng ngày và cả những vấn đề lớn và quan trọng.

Việc trì hoãn liên tục có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài nghiêm trọng đến tương lai, công việc và các mối quan hệ của bạn.

Điều này có nghĩa rằng điều quan trọng nhất đối với mọi người là học cách ngừng trì hoãn ngay bây giờ.

Vậy làm sao để ngưng sự trì hoãn

Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề trì hoãn. Một trong những kỹ thuật yêu thích của tôi là thực hành các bài tập về ý chí và tính tự giác.

Ý chí và kỷ luật bản thân sẽ giúp bạn không chỉ vượt qua sự trì hoãn mà còn vượt qua sự lười biếng và những thói quen tiêu cực khác, cũng như trở nên quyết đoán và tự tin hơn.

Một phương pháp khác mà bạn có thể đã đọc ở những nơi khác là ‘Phương pháp 15 phút’. Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp bạn bắt đầu các hoạt động khác nhau, trong trường hợp bạn liên tục trì hoãn công việc.

Một số người gặp vấn đề khi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ, không biết bắt đầu từ đâu, đặc biệt là khi nhiệm vụ quá lớn.

Những người khác, gặp rất nhiều khó khăn khi giải quyết các tình huống không thoải mái, và do đó, tạm dừng công việc.

Phương pháp 15 phút là một giải pháp tốt cho vấn đề trì hoãn.

Đây là cách hoạt động của phương pháp 15 phút:

  1. Tất cả những gì bạn cần làm là tự hứa với bản thân sẽ hoàn thành một nhiệm vụ trong 15 phút, không lâu hơn.
  2. Khi bạn đã dành 15 phút đó, bạn có thể nghỉ ngơi hoặc làm điều gì đó bạn thích.
  3. Bạn cần hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ của mình trong 15 phút đó. Đừng làm bất cứ điều gì khác, và đừng để bất cứ điều gì phân tán sự chú ý của bạn.
  4. Hẹn giờ trong 15 phút và hít thở sâu.
  5. Để làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn, hãy giải tỏa tâm trí của bạn khỏi các nhiệm vụ khác, chỉ cần quên chúng trong 15 phút này.

Như bạn có thể thấy, đây là một cách dễ dàng để phá vỡ sự trì hoãn. Bạn chỉ phải làm việc trong 15 phút, và do đó, những nhiệm vụ lớn dường như không còn ghê gớm và đáng sợ nữa.

Bạn biết rằng bạn sẽ hoàn thành công việc này chỉ trong 15 phút, và điều này khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này giúp bạn loại bỏ lý do để trì hoãn.

Bạn có thể sử dụng phương pháp này khi học tập, đọc sách, dọn dẹp nhà cửa, tủ hoặc tầng hầm của bạn. Bạn có thể sử dụng nó khi cắt cỏ, dọn dẹp sân vườn, nấu ăn và cho nhiều công việc khác dù lớn hay nhỏ. Bạn cũng có thể áp dụng luật này cho các mục tiêu của mình.

Khi bạn học được cách ngừng trì hoãn và sử dụng kiến ​​thức này trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, mạnh mẽ và kiểm soát được thời gian và cuộc sống của mình.

Comments
Loading...